早速挫折している件

ようやく、見て見ぬふりからの超スモール再開です。

まんまと挫折していました。。。。

なぜ挫折したのか？

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①他の皆様のブログの完成度が高い

→こんなのできない！

②やるなら少しは認められたい

→目的なんだっけ？

③書くことがそもそもない？

→話ネタとかないし、世の中の記事に物申せるほどの知見もない

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ここまでくるとダメダメですが、今はこんな理由で再開を決意しました。

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①他の皆様のブログの完成度が高い

→張り合うこと自体が何か違う（ブログで天下獲るわけではないし）

②やるなら少しは認められたい

→なんのために？、今の目的はアウトプットを増やす訓練でしょ！

③書くことがそもそもない？

→これはこれでないこともまた事実なので短文のTwitterを始めてました

※それなりに続いています！

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ということで、

ブログは挫折しましたが、けがの功名というかTwitterはできたりとただダメにはなっていませんでした。

ブログやろうと思ったのも数ヶ月前の投稿のようにメンタルの改善を一番の目的にしていたので、再開後もその話を中心に書いていこうと思います。

あとアウトプットの訓練ですね。

ところで、今再開しようと奮い立っている最中ですが、

その間に習慣として定着したものもいくつかあります。

・A4メモ書き（ゼロ秒思考）

・瞑想（マインドフルネス）

・朝散歩（スリーグッドシングス）

・筋トレ（主にプランク、スクワット、たまにラン）

・読書頻度アップ

・Twitter

これが4月からの数ヶ月で習慣化しているのは成果だなと思います。

正直どこにでもいるサラリーマンのワタクシです。

まだ何も成し遂げていないし（何を成し遂げるの？）偉い人でもありません。

でも、平凡だからこそ誰かの参考になったりすると思うのでブログやってみようと思います！

（どうやって習慣化したとか、本の感想とか）

超スモールスタートを掲げているので一旦は週1回更新を目途に頑張ります！

メンタルケアをすることにした～きっかけ編～

2回目の更新が出来そうなことに少し安心しています。

勝手ながら今期強化テーマとしてメンタル強化を掲げています。

きっかけは3月末にテリー伊藤さんの「40代で伸びる人　伸び悩む人」という本を読み

そこにあった「心・技・体」というフレーズが印象に残りました。

40代を過ごすにあたり、改めて自分の「心・技・体」を当てはめながら考えると

（定量的ではないですが、気持ち的に10年前の自分と比較して）

心→不安定（あんまり変わらない）

技→上昇（歳も取りましたので、経験値）

体→減少傾向（歳も取りましたので、老化）

精神論を説く感じになりますが、、、

今後自分が成長するには心のケアは必須だなと（次は体ですね。技も大事ではありますが）

実は過去に休職まではいかずともだいぶメンタルやられたのです。

当時カウンセラーに言われたのですが

「心のダメージはそう簡単には回復しない」「数年かかる場合もある」と。

当時は「マジか。。。」と思いましたがそこまで重く受け止めてなかったと思います。

今言葉を変えて言うのであれば「〇〇先生の言う通りかも」

それなりに睡眠障害的なやつも残ったし、

なぜか意味もなく仕事が億劫になったり、

謎の不安に覆われたり、

判断に自信がなかったり、

全てがすべてそうではないですが、心大事だなと思ったのです。

大事なことだと語る本やネット記事たくさんありますが、ようやく気が付く自分。

なのでだまされたと思い今年1年はメンタルケアに重点を置いた取り組み（習慣）を

していきたいなと思いました。

具体的には、

①瞑想（マインドフルネス）

②朝散歩（運動もかねて）

③エクスプレッシブライティング（感情の書き出し）

を続けていこうかと。

個々のアクション記録も残していこうと思います！

始めました。

開設しておきながら長いこと放置していたのでしれっと始めてみました。

日常をアウトプットする機会が全然なかったので、

「まずはやってみよう！」の精神です。

どんなこと書こうかなとか

実はブログの本とか読んでみたり、YouTubeにアップされていた情報をみたりしたのですが

着地、見切り発車です！ｗ

既に始められている皆様のご意見を見るといろいろノウハウはあるものの、

「まずは書け」「好きなことを書け」ということ

「続けることが大事なんだよ！」ということでしたので

まずは書くことにします。

正直、書くんだったら、良い記事を書きたいとか

あわよくば収益化したいとか

ありますよ！

でも、結局それで進まないのはもったいないなと。

ベースはアラフォーのおっさんが書く日記なので、

1周回って考えるのひとまずやめましたｗ

20代前半の頃はブログ書いていたのですが、仕事が忙しくなるに連れて

自然消滅してしまい。

たしか2年くらいだったか。

時は経ち、結婚やら子供やら仕事やらで自分ももうすぐ40歳（今38歳）

子供も友達と勝手に遊ぶようになり、自由な時間も増えたので

何かしたいななんて考えていました。

そこでまず何か書いてみようと凍り付いていたブログとTwitterを再開することにしました！

当面の目標は習慣化すること！

習慣の力ってすごいですよ！（その話は後々書きます）

ブログを通じて、新しい趣味とか発見できればいいなと思います！